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Dans un monde idéal, la communication entre un jeune et ses parents est un pilier pour aider à passer le cap de l’adolescence, à déverser ses doutes, ses questions, ses découvertes… Ça, c’est dans un monde idéal, mais dans la vraie vie, un jeune n’a pas forcément l’envie, ou tout simplement les mots pour exprimer ce qu’il ressent ou ce qu’il vit. Et de son côté le parent n’a pas forcément le temps de l’écouter et ses propos peuvent être un peu biaisés par ses propres besoins… La Sophrologie est une très bonne solution pour l’accompagner à comprendre son fonctionnement personnel, ses réactions, ses angoisses, ses émotions… puis à les gérer.
Dans une période où le jeune peut se sentir déséquilibré ou en perte de repères, il est important de l’aider à rester stable, comme un bateau sur une mer agitée. Pour cela, la sophrologie lui apportera les outils nécessaires pour continuer à avancer : des exercices de respiration, des mouvements, son imagination. Il a déjà toutes ces capacités en lui, mais il ne sait pas forcément qu’il peut s’en servir pour être plus fort.
Si ces difficultés ne sont pas insurmontables, chacun les vit de manière très personnelle. L’environnement familial, des évènements particuliers dans l’enfance, une maladie ou un trouble chez le jeune ou dans sa famille, les attentes de la société, sans oublier les médias et leur puissante influence, tous ces paramètres font que votre adolescent vivra plus ou moins bien cette période.
La puberté (et tous les changements qui l’accompagnent) est le signe visible de l’adolescence. Mais cette période est bien plus complexe. Le jeune a besoin de grandir et de s’identifier aux adultes mais pour autant, il n’en a pas encore toutes les clefs. Il se découvre de nouveaux comportements et oscille entre fierté de cette nouvelle maturité, tensions relationnelles face à son entourage (qui le voit encore comme un enfant) et anxiété de sortir de sa zone de confort, de son enfance insouciante.
Avec tous ces changements, l’adolescent doit s’adapter à lui-même et à son environnement au sens large.
Que ce soit au sein de sa famille où il doit montrer qu’il a grandi, en cours où il faut rentrer dans les cases alors qu’il veut justement en sortir, ou encore, au sein de la société qui porte un regard plutôt négatif sur cette période ingrate. Il sort de l’enfance avec fierté et aussi beaucoup d’angoisses face à toutes les exigences de la vie qu’il découvre peu à peu. Sans compter les réseaux sociaux qui apportent leur lot d’informations anxiogènes.
Certains facteurs dans la vie d’un adolescent peuvent rendre cette période encore plus sensible. Là encore, c’est une perception très personnelle. Si un adolescent parvient à utiliser son trouble cognitif comme une force, un autre adolescent pourra au contraire s’effondrer. De même, ces facteurs aggravants peuvent concerner le jeune directement, ou des membres de sa famille avec lesquels il vit au quotidien.
Complexes liés au corps | Instabilité émotionnelle | Troubles du sommeil | Relation avec les autres
Difficultés à s’affirmer | Rébellion | Anxiété et épuisement scolaire | Estime de soi
Manque de concentration | Manque de confiance en soi | Addictions | Le regard des autres