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Troubles impliquant une altération du comportement, des émotions et/ou du raisonnement
Source :
*Manuel des Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM)
**Institut National du Sommeil et de la Vigilance
2005
Reconnaissance du trouble psychique comme un handicap en France
30%
Environ 1 personne sur 3 souffre d’au moins 1 trouble psychique en Europe*
1/8
Selon l’OMS, 1 enfant sur 8 souffrirait de troubles psychiques
Les troubles psychiques sont des pathologies qui affectent le raisonnement, l’état émotionnel et le comportement d’une personne sur une durée significative. L’adolescence et le début de l’âge adulte sont des périodes propices au développement d’un trouble psychique. Le trouble anxieux, avec ses épisodes de crises de panique, est le plus courant.
Si certains ne vivent qu’un seul épisode de trouble anxieux au cours de leur vie, d’autres pourront en vivre plusieurs, entrecoupés de périodes de bien-être mental. Seule une petite minorité de personnes souffre de troubles psychiques chroniques.
Ces différents troubles sont souvent associés, c’est-à-dire qu’une personne ayant un trouble anxieux peut également être atteinte de dépression. Ils ont une conséquence directe sur la Santé Mentale.
Le trouble psychique ayant un impact émotionnel, comportemental ou de raisonnement sur la personne concernée, la dimension relationnelle sera le plus souvent déséquilibrée.
De plus, le trouble psychique n’étant pas forcément visible, les personnes concernées font souvent face à des incompréhensions de la part de leur entourage.
Les troubles psychiques surviennent souvent à l’adolescence, entraînant des répercussions sur les études, puis sur la vie active.
Les difficultés professionnelles sont tout autant liées à la qualité relationnelle qu’à la qualité du travail effectif, l’environnement de travail…
Comme pour les troubles du neuro-développement (TND), les troubles psychiques sont souvent associés les uns aux autres.
Il est important de les déceler le plus tôt possible afin de les prendre en charge et de mettre en place un suivi adapté et limiter le risque de voir apparaître des répercussions secondaires ou d’évoluer vers un handicap psychique.
En Sophrologie, nous travaillerons sur votre équilibre entre le corps et le mental. Dans le cadre de votre Santé Mentale, on va chercher à trouver l’équilibre entre vos ressources (capacités, forces, qualités…) et les obstacles que vous traversez (anxiété, sommeil, traumatisme…). Pour cela, votre accompagnement aura pour objectif de vous permettre de retrouver vos ressources en vous aidant à vous appuyer sur les mouvements de votre corps et vos perceptions agréables pour affronter les obstacles.
Nous sommes tous soumis aux aléas de la vie qui font fluctuer notre santé mentale. C’est tout à fait normal d’avoir une sensation de fatigue ou d’anxiété par moment. Si ces sensations s’installent durablement, on parlera alors de troubles psychiques. Pour cela, vous avez plusieurs branches solides sur lesquelles vous appuyer :
Il est le baromètre de votre santé mentale. Apprendre à respirer, à poser votre souffle et observer ce qui se passe dans votre corps durant les mouvements respiratoires, vous permettra d’apprendre à reconnaître les différentes informations qu’il vous envoie.
Retrouver vos forces pour traverser ces montagnes. Votre respiration est la première force sur laquelle vous allez pouvoir compter. C’est pour cela qu’elle est très importante. Ensuite, vous trouverez d’autres ressources en vous qui pourront vous aider à compenser vos difficultés ; des qualités, des réussites… elles vous donneront l’énergie pour retrouver votre équilibre et avancer sans vous écrouler.
Ça a l’air tellement facile et pourtant, combien de personnes se trouvent emmêlés dans les méandres de leurs émotions qui envahissent parfois leur cerveau. Vous allez pouvoir apprendre à les repérer, à comprendre leur importance et leurs limites, et à les laisser circuler sereinement pour qu’elles ne soient plus envahissantes, mais aidantes.
Si vous avez un trouble du sommeil, les journées sont difficiles : fatigue, difficultés d’attention, difficultés relationnelles, maladresses, tensions musculaires ou maux de tête… Votre santé mentale est donc complètement déséquilibrée. En retrouvant le rythme de sommeil qui vous convient, vous retrouverez votre équilibre mental, avec une amélioration de votre concentration, de votre santé physique,…
Peut-être qu’en ce moment, vous n’êtes pas au mieux de votre forme. Si vous regardez ce site, c’est que vous avez déjà l’intention que ça change. Alors commencez par vous rappeler qui vous êtes, ce que vous avez déjà réussi à faire, à mener à bien… Prendre ce temps pour vous, pour réapprendre à vous connaître, vous permettra de reprendre confiance et de vous dire : “oui, je peux y arriver”, “j’ai le droit d’exister, de m’exprimer, de marcher la tête haute”… tant que vous n’écrasez pas les pieds des autres.
