Les troubles physiques

Quand le corps est touché, la Santé Mentale est d’autant plus importante

Sommaire

Les troubles physiques, en quelques chiffres

Source : (1) APTES – (2) SFETD

Santé Mentale et Santé Physique sont liées

Elles doivent être en équilibre. Lorsque le corps souffre, il est alors, encore plus important de s’occuper de la santé mentale. De nombreuses études montrent l’impact de l’une sur l’autre. Il faut une sacrée force intérieure pour jongler quotidiennement avec un corps douloureux ou affaiblit, un corps qui parfois va bien et tout à coup donne des signes de faiblesses.
Parfois on s’y attend, parfois, c’est une sensation de retour en arrière. Si la santé mentale ne peut pas être un soutien, il est alors très difficile de gérer son handicap.

Les troubles physiques, de quoi s'agit-il ?

En sophrologie, j’accompagne les personnes qui vivent des souffrances physiques. Elles doivent apprendre à vivre avec de nouvelles contraintes ou un corps différent. Ces souffrances peuvent faire suite à un accident, un traumatisme, ou à l’apparition d’une maladie. Elles peuvent être génétiques ou apparaître soudainement :

Le TNF (Trouble neurologique fonctionnel). C’est une maladie du système nerveux. Elle implique des difficultés motrices (perte de l’usage d’un membre ou de la parole), cognitives (concentration, mémoire), crises convulsives ou mouvements involontaires.
Le cancer et les effets des traitements mis en place. Ils sont responsables de douleurs, de fatigue et perte de sommeil. Parfois, la perte totale d’un membre implique une réadaptation de la vie quotidienne avec des répercussion émotionnelles.
Le tremblement essentiel est une maladie neurologique et génétique qui évolue dans le temps. Elle peut apparaitre dès l’enfance et se repère souvent par des tremblements au niveau des membres supérieurs, lors de contractions musculaires volontaires.
L'endométriose est une maladie gynécologique et systémique dont le symptôme le plus répandu est la douleur pelvienne. Dans les formes les plus sévères, ce trouble physique peut entrainer une infertilité ou une invalidité.

La position du sophrologue n’est pas de soigner ou de guérir mais d’accompagner dans la gestion de la douleur, des émotions (qui sont parfois un activateur de certains symptômes), dans la résilience ou la confiance en soi.

Les troubles physiques, impacts au quotidien

Les sentiments face aux regards des autres

Lorsque le corps est touché sur du long terme ou de manière définitive, le regard change sur la vie. Les priorités sont chamboulées, les activités et le réseau d’amis aussi. Entre les regards de pitié ou discriminants, il faut alors trouver une nouvelle place. Faire face à la société et à ses propres sentiments qui peuvent parfois vous envahir.

Traitements avec effets secondaires

Durant certaines maladies chroniques ou longues, telles que des cancers, les traitements médicamenteux soignent un symptôme au détriment d’un autre. Si le choix de ce traitement est déjà difficile, les effets secondaires qui en découlent sont d’autant plus compliqués à gérer.

Adaptation dans la vie quotidienne

Devoir justifier son état, ses besoins dont des aménagements au travail, à la maison, chez des amis…, chaque déplacement est un questionnement en amont ou en temps réel qui nécessite alors une adaptabilité. Cette anticipation permanente peut entraîner une grande fatigabilité au quotidien.

Il est temps de faire appel à un(e) Sophrologue, pourquoi ?

En Sophrologie, nous travaillerons sur votre équilibre entre le corps et le mental. Dans le cadre de votre Santé Mentale, on va chercher à trouver l’équilibre entre vos ressources (capacités, forces, qualités…) et les obstacles que vous traversez (anxiété, sommeil, traumatisme…). Pour cela, votre accompagnement aura pour objectif de vous permettre de retrouver vos ressources en vous aidant à vous appuyer sur les mouvements de votre corps et vos perceptions agréables pour affronter les obstacles.

Sophrologie, quels bénéfices ?

Exemples de bienfaits au quotidien

Puisque la Sophrologie s’appuie beaucoup sur le corps et que le vôtre a besoin d’être soulagé, nous allons travailler autrement, en fonction de vos limites et de vos possibilités.

S’appuyer sur votre respiration comme le musicien s’appuie sur son métronome

Elle vous donne le tempo. Elle vous apporte une information incontestable : la présence de la vie en vous, votre présence. Se concentrer sur les mouvements ou les sons qu’elle émet permet de se sentir en sécurité et de reprendre confiance en soi. Lorsque votre mental se concentre sur elle, il réduit les informations dues à la douleur, du tremblement, de la contraction…, le corps peut se détendre et s’apaiser.

Gérer vos émotions

Ça a l’air tellement facile et pourtant, il ne s’agit pas de les réduire au silence, au contraire. Vos émotions sont importantes pour vous aider à réagir selon vos besoins et vos limites. Une fois que vous aurez appris à les reconnaître, et les nommer, vous pourrez avancer. Quand un musicien fait une fausse note, il continue néanmoins sa partition et sera plus attentif sur le même passage lors de la prochaine répétition. Il sera de plus en plus à l’aise.

Retrouver votre confiance en vous

Peut-être qu’en ce moment, vous n’êtes pas au mieux de votre forme. Si vous regardez ce site, c’est que vous avez déjà l’intention que ça change. Alors commencez par vous rappeler qui vous êtes, ce que vous avez déjà réussi à faire, à mener à bien… Prendre ce temps pour vous, pour réapprendre à vous connaître, vous permettra de reprendre confiance et de vous dire : “oui, je peux y arriver”, “j’ai le droit d’exister, de m’exprimer, de marcher la tête haute”…

Vivre avec votre corps

Il fait partie de vous. Il est plein de ressources, même s’il a certaines imperfections. Lorsqu’un luthier fabrique un violon, il visera la perfection à chaque fois, mais malgré tous ses efforts, ses instruments auront toujours une différence plus ou moins visible. Et c’est cette différence qui fera que le musicien choisira cet instrument plutôt que celui à côté. Il le choisit en fonction de sa propre perception du son, des émotions que lui procure l’instrument. Apprendre à prendre du temps pour accueillir votre corps, ses souffrances, ses manques, c’est vous accueillir.

Prendre conscience de vos 5 sens

Les exercices que nous mettrons en place vous aideront à découvrir et apprécier de nouvelles sensations en utilisant vos 5 sens : l’ouïe, l’odorat, le goût, le toucher, la vue. En développant cette compétence, vous apprendrez à puiser de l’apaisement dans un des sens quand un autre vous fait défaut. La Sophrologie vous aide à apprendre à vous concentrer sur une partie de votre corps pour apporter du soulagement là où vous en avez besoin.

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