- 07 62 62 58 29
- marie@sophrologie-santementale.fr
- 117 bis avenue des Frères Lumière 69008 Lyon
Dans un monde idéal, la communication entre un jeune et ses parents est un pilier pour l’aider à déverser ses doutes, ses questions, ses découvertes, à passer le cap de l’adolescence.
Ça, c’est dans un monde idéal.
Dans la vraie vie, un jeune n’a pas forcément l’envie, ou tout simplement les mots pour exprimer ce qu’il ressent ou ce qu’il vit.
De son côté, le parent n’a pas forcément le décodeur pour le comprendre et les propos de son adolescent peuvent être interprétés selon ses propres besoins…
Un accompagnement extérieur est alors nécessaire pour traverser cette période.
J’accompagne les adolescents qui ont besoin de comprendre leur fonctionnement personnel : leurs réactions, leurs angoisses, leurs émotions… puis à les gérer.
Dans une période où le jeune peut se sentir déséquilibré ou en perte de repères, il est important de l’aider à rester stable, comme un bateau sur une mer agitée.
Pour cela, je lui montrerai des exercices simples mais nécessaires pour avancer plus sereinement. Ces exercices sont basés sur des techniques de respiration, de détente musculaire, et des techniques de visualisation.
Le but étant qu’il perçoive que chaque situation ou évènement n’est pas noir ou blanc, mais nuancé. Je lui montrerai comment prendre le recul nécessaire pour gérer ses réactions.
Lors du premier rendez-vous, je verrai votre jeune seul dans un premier temps. Cela me permettra de comprendre ce qui le motive (ou pas) à entamer un accompagnement avec moi.
Ce moment est le plus important car il permet de créer un véritable lien de confiance mutuel entre nous.
Si la communication verbale est trop difficile pour lui, j’utiliserais des supports ludiques (visuels, sonores…)
En fonction de cet échange, je lui proposerai un exercice de découverte.
Puis vous nous rejoindrez pour un échange tous ensemble.
Souvent, c’est un moment privilégié. Le fait que cet échange se passe en dehors du cadre familial, lui permet aussi d’entendre ce que vous ressentez.
Nous déterminerons alors les objectifs et les axes de travail de cet accompagnement et fixerons les modalités.
La fréquence des RDV dépend beaucoup de son emploi du temps. Il s’agit de l’accompagner, pas de le surcharger.
Souvent la séance qui suit notre premier RDV se fait la semaine suivante. Les 2 suivantes se font toutes les 2 semaines environ, puis à la demande.
Très vite, il s’appropriera les techniques et pourra les reproduire de manière autonome dans son quotidien.
Chaque séance commence par un temps d’échange qui nous permet de revenir sur chacune des petites réussites qu’il a pu vivre depuis notre dernière rencontre. Il pourra également exprimer de nouvelles attentes si besoin.
Ce temps d’échange sera entrecoupé par des exercices qui répondent à ses besoins et objectifs.
Je lui donnerai également quelques explications sur le fonctionnement du sommeil, des émotions, des pensées… selon ses demandes et toujours en lien avec ses besoins.
A la fin de chaque séance, nous pourrons faire un point avec vous.
Chaque accompagnement est personnel, chaque séance est purement adaptée à la problématique de votre jeune, à ses sensibilités.
Mon objectif est de le rendre autonome dans sa pratique de la sophrologie au quotidien.
Je choisi donc des techniques qu’il peut mettre en application à tout moment de la journée et qui lui servent.
Ces techniques se font sur 3 axes :
Dialogue vécu avec un jeune :
« Ah mais on ne dort pas pendant vos séances ? »
« Non, ce n’est pas le but, mais si ça t’arrive, c’est qu’il faudra qu’on travaille ensemble sur ton rythme du sommeil »
Vous avez des questions ?
